Entspannung. Einkehr. Erneuerung.

Starten Sie entspannt in die Sommerferien und gönnen Sie sich eine Auszeit inmitten der Natur des Teutoburger Waldes. Unser Body-&-Mind-Seminar lädt Sie ein, den Alltag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

An diesem Wochenende erfahren Sie, wie Körper und Geist zusammenwirken und wie Sie diese Verbindung gezielt für mehr Energie, Resilienz und Balance nutzen können. Achtsamkeit, Meditation, sanfte Bewegung und Impulse aus der Body-&-Mind-Medizin begleiten Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Ruhe, Stärke und Vitalität.

Das erwartet Sie

• achtsame Körperübungen zum Aktivieren, Mobilisieren und sanften Kräftigen
• Bewegungssequenzen aus Yoga und Qi Gong
• einfache Übungen zur Lösung muskulärer Spannungen und für ein besseres Körpergefühl – alltagstauglich integrierbar
• somatische Praktiken zum Stressabbau und zur Beruhigung des Nervensystems
• tiefe Regeneration durch Atemtechniken und Embodiment
• Meditationen zur positiven Veränderung von Gedankenmustern
• kurze, alltagsnahe Achtsamkeitsimpulse für schnelle mentale Reset-Momente
• achtsame Spaziergänge und Naturtherapie-Übungen
• praktisches Handwerkszeug zur mentalen Stärkung und Veränderung hinderlicher Gewohnheiten
• Aufbau innerer Ressourcen durch positive Psychologie und Selbstfürsorge
• Einblicke in Neuroplastizität und nachhaltiges Wohlbefinden

Das Wochenende ist ideal für alle,

• die sich eine echte Pause wünschen,
• die Körper und Geist wieder in Balance bringen möchten,
• die an ganzheitlichem Wohlbefinden interessiert sind,
• die Entspannung suchen – unabhängig vom Fitnesslevel.

LEITUNGSTEAM
Aadel Maximilian Anuth
Diplom-Theologe, Kommunikationstrainer und -berater nach Schulz von Thun (Schulz von Thun Institut für Kommunikation, Universität Hamburg), Gesundheitsberater (BTB), Gruppendynamischer Berater für Gruppen und Teams (DGGO-zertifiziert), Supervisor und Coach (DGSv, i.Q.)

Melanie Heinz
Zertifizierte Body & Mind Practitionerin, Naturtherapeutin und -pädagogin, Resilienztrainerin sowie Kursleiterin für Achtsamkeit, Meditation und Autogenes Training. Weiterhin ist sie im Bereich der Gesundheitsprävention und als Trainerin in Gewaltfreier Kommunikation sowie als Kommunikationsberaterin und -trainerin, zertifiziert von Prof. Dr. Schulz von Thun tätig.
 

KOSTEN (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)

• 414 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
• 384 € Einzelzimmer mit Dusche/WC auf der Etage (Dusche und WC befinden sich in unmittelbarer Nähe des Zimmers und werden mit maximal 3 Personen geteilt.)
• 384 € Doppelzimmer mit Dusche/WC (pro Person)