Entspannen, bewegen, sich finden

s21 T'ai-Chi-Pfingstwerkstatt 2021

21.05.
18:00
bis
23.05.
13:00
T'ai-Chi-Workshops zur Vertiefung: Stille und Freude in der Bewegung

Stille und Freude in der Bewegung – diese Begriffe charakterisieren die diesjährige T'ai-Chi-Pfingstwerkstatt. Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, aus fast 40 Workshops für Anfänger*innen und Fortgeschrittene zu wählen und ihre T'ai-Chi-Praxis (T'ai Chi Ch'uan und Qigong) unter Anleitung von knapp 30 Unterrichtenden zu wiederholen, zu vertiefen und sich auszutauschen – oder auch einfach mal »reinzuschnuppern«. Haus Ohrbeck steht den Teilnehmenden mit allen Räumen zur Verfügung und bietet mit Klostergarten, Wald und anderen Rückzugsmöglichkeiten im Freien die ideale Umgebung für sitzende und bewegte Meditation.

Anmeldung
www.speer-taichichuan.de
Bitte melden Sie sich für die Workshops bis zum 10.04.2021 an.

Klemens J. P. Speer, Maria Feimann

s21 T'ai Chi Ch'uan und meditative Energiearbeit

28.05.
18:00
bis
30.05.
13:00
Kurze Form – Vertiefung

Wiederholung und Vertiefung der Kurzen Form nach Cheng Man-Ching und der Kurzen Sequenzen; Energiearbeit im Stehen und Sitzen im Za-Zen.

Das Seminar wendet sich an T'ai-Chi-Kursleiter*innen und an Teilnehmende, die einen Abschluss als T'ai-Chi-Kursleiter*in anstreben. Interessierte mit Kenntnis der ganzen Kurzen Form nach Cheng Man-Ching können bei entsprechenden Voraussetzungen nach Rücksprache mit dem T'ai-Chi-Lehrer teilnehmen.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)
302 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
278 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Klemens J. P. Speer, Maria Feimann

s21 Der Weg zurück zum Ursprung des Yoga

11.06.
18:00
bis
13.06.
13:00

Yoga wurde zum ersten Mal vor über 2.500 Jahren in den Upanishads entdeckt. Diese ältesten Texte yogischer Weisheit stehen im Mittelpunkt dieses Seminars.

In den Upanishads wird zum ersten Mal der ursprüngliche Sinn des Yoga in anschaulichen Bildern formuliert. Wir können dort lernen, wie sich die Praxis und die Weisheit des Yoga wechselseitig fördern und vertiefen. In diesen alten Texten zeigt sich Yoga nicht nur als Weg der Schulung der Bewusstheit von Körper, Geist und Seele, sondern auch als spiritueller Lebensweg.

Die alten Weisheitstexte sind nicht immer leicht zu verstehen. Durch die humorvolle und didaktisch versierte Vermittlung des Referenten bleibt Yoga-Philosophie in diesem Seminar jedoch nicht bei trockener Theorie stehen, sondern wird zur lebendigen Erfahrung.

Das Seminar ist für Anfängerinnen und Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die Morgenpraxis geeignete Kleidung mit.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)
281 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
257 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Eckard Wolz-Gottwald, Marion Schulte, Regina Wahl

s21 Ich bin hier und nicht dort

18.06.
18:00
bis
20.06.
13:00
Feldenkrais-Methode und Musik

Wir alle leben in vielen verschiedenen Bezügen, die uns auf unterschiedliche Weise in Anspruch nehmen. Oft bemerken wir, dass wir während einer Beschäftigung in diesem Augenblick schon an Dinge denken, die wir danach..., morgen..., nächsten Monat... tun müssen oder möchten. Während wir essen, denken wir schon an die Aufgabe, die anschließend auf uns wartet. Während wir spazierengehen, grübeln wir über ein Problem bei der Arbeit. Das macht es schwer, im »Hier und Jetzt« zu leben!

Was hilft ist, sich immer wieder die Zeit zu nehmen, um sich zu vergewissern, wo wir gerade wirklich sind – hier oder dort? Die Übungen der Feldenkrais-Methode helfen, bei sich selbst zu sein und zu bleiben. Musikalische Elemente helfen dabei.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)
242 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
218 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Romy Bronner, Br. Thomas Abrell ofm

s21 Gleichgewicht von Körper und Seele

24.06.
14:30
bis
27.06.
13:00
Eutonie und Meditation

Das Seminar bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, körperlich und seelisch (wieder) ins Gleichgewicht zu kommen. Spannungen können sich lösen, Besinnung wird möglich. Die Signale von Leib und Seele werden neu wahrnehmbar. So können eine neue Beheimatung im eigenen Leben und eine positive Ausrichtung erreicht werden. Schwerpunktmäßig wird mit Eutonie gearbeitet, um durch körperliche Entspannung der Seele ein Zuhause zu bereiten. Meditationen und Zeiten der Stille treten unterstützend hinzu.

Im Übungsraum befinden sich Matten und Decken. Für das persönliche Wohlbefinden empfehlen wir, ein Laken oder eine Decke als zusätzliche Auflage mitzubringen und dicke, eventuell rutschfeste Socken sowie eine Kopfunterlage, die sich in unterschiedliche Höhen modellieren lässt.

Bringen Sie für die Kursarbeit bitte warme, bequeme Kleidung mit und darüber hinaus Schuhe und Kleidung, die es Ihnen auch bei Regen ermöglichen, sich im Freien zu bewegen.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)

  • 325 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
  • 289 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Ursula Cremer, Joachim Fischer

s21 T'ai Chi Ch'uan

09.07.
18:00
bis
11.07.
13:00
Dreiteilige Vertiefung für T'ai-Chi-Ch'uan- und Qigong-Unterrichtende; Kursleiter- bzw. Lehrer-Abschluss – Wochenende 3

Die Vertiefungswochenenden wenden sich an alle, die in einer T'ai-Chi-Ch'uan-Ausbildungsgruppe T'ai Chi unterrichten möchten.

Information und Rückfragen
info@klemens-j-p-speer.de

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)
307 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
283 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Klemens J. P. Speer, Maria Feimann

s21 Nur wo du zu Fuß warst, warst du wirklich

30.08.
11:00
bis
03.09.
13:00
Wandern im Teutoburger Wald

Wandern hat in Deutschland unter den Freizeit- und Erholungsaktivitäten einen Spitzenplatz: Bewegung an der frischen Luft, befreiendes Aufatmen in der Natur, die Seele baumeln lassen. Besonderen Erholungswert haben die Vielfalt und Schönheit des Teutoburger Waldes und des Osnabrücker Hügellandes. Auf dem Programm stehen Halbtages- und Tagestouren. Länge und Schwierigkeitsgrad der Wanderungen variieren je nach Witterung. Pausen werden regelmäßig eingehalten. Teilnehmende sollten körperlich fit sein und drei bis fünf Stunden (reine Gehzeit) am Tag wandern können.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)

  • 351 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
  • 303 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

s21 Sitzen in Stille im Stil des Zen

10.09.
18:00
bis
12.09.
13:00
Achtsamkeitstraining und Meditation

Immer mehr Menschen stärken ihre Gesundheit durch Yoga, T'ai Chi, Qigong oder durch Fitnesstraining, Joggen und Sport. Die positiven Ergebnisse, den Körper in Bewegung zu bringen, können auf geistiger Ebene vertieft werden, um ganz in die eigene Mitte zu kommen: Achtsames Sitzen in Stille, achtsames Gehen und achtsames, bewusstes Sprechen verstärken das Ankommen bei sich selbst. Die Praxis des Zen und der Kontemplation tragen dazu bei, auch im Alltag und im täglichen Tun ganz wach, präsent und entspannt zu sein. Es geht um eine innere Verwandlung: von der Haben-Mentalität ganz zur Seins-Mentalität.

Bei den Übungen wird die Achtsamkeit forschend nach innen gerichtet, um die eigene Ruhe und Kraft wiederzuentdecken. Bewusst atmen, sitzen, stehen, gehen, die Empfindungen des Körpers, Gefühle und Gedanken beobachten, die innere und äußere Natur bewusst wahrnehmen – das kann zur großen Hilfe für den Alltag werden.

In Einzelgesprächen unterstützt Klemens J. P. Speer die Teilnehmenden, ihren eigenen Weg zur Stille und zur inneren Mitte zu finden.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)
277 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
253 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Klemens J. P. Speer, Maria Feimann

s21 T'ai Chi – Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Gesundheit

24.09.
18:00
bis
26.09.
13:00
Einfache Übungen für das innere Gleichgewicht im Alltag

Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind im Westen vor allem Akupunktur und Kräutermedizin bekannt, doch auch T'ai Chi und Qigong bauen auf der Harmonielehre der TCM auf.

Die langsam fließenden, entspannenden Übungen des T'ai Chi-Qigong bieten die Möglichkeit, eigenes gesundheitliches und geistiges Ungleichgewicht zu erforschen. T'ai Chi kann als Übungsweg dazu beitragen, das eigene Leben zu zentrieren und neu auszurichten. Die Teilnehmenden üben und lernen einfache Bewegungen für den Alltag, die das Innere harmonisieren und ihnen helfen, ihre innere Balance zu stabilisieren bzw. wiederzufinden.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)
257 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
233 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Klemens J. P. Speer, Maria Feimann

s21 Frieden in sich – Frieden an sich

01.10.
18:00
bis
03.10.
13:00
Feldenkrais-Methode und Musik

Der Wunsch nach Frieden lebt wohl in den meisten Menschen. Doch Frieden wirklich zu leben – das ist eine Herausforderung. Ein Grund dafür liegt vermutlich darin, dass Menschen oft Gelassenheit und Zufriedenheit in ihrem eigenen Inneren vermissen. Der behutsame Umgang mit sich selbst, wie ihn die Bewegungen der Feldenkrais-Methode anregen, kann zum Frieden führen – in sich und an sich. Musikalische Elemente vertiefen die Körperübungen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kosten (enthalten Kurskosten, Verpflegung und Unterkunft)
242 € Einzelzimmer mit Dusche/WC
218 € Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche/WC pro Person

Romy Bronner, Br. Thomas Abrell ofm